赖氨酸真的能长高吗

赖氨酸是一种人体必需的氨基酸，它被广泛应用于运动营养学和健康食品领域。而长高也是很多人所追求的目标，那么赖氨酸真的能长高吗？

首先，赖氨酸确实能够促进人体生长激素的释放，这是一种促进骨骼生长的激素。因此，有些人认为吃赖氨酸能够帮助长高。

但是，赖氨酸并不是万能的，它对身高的影响是有限的。身高的决定因素是多方面的，包括基因、营养、运动等。赖氨酸只是其中的一种营养物质，单独靠它来长高是不现实的。

此外，赖氨酸也并不是适合所有人食用的。对于一些人来说，过量的赖氨酸摄入可能会引起一些副作用，例如增加肾脏负担、引起胃肠不适等。因此，在食用赖氨酸时，需要根据个人情况量力而行。

总的来说，赖氨酸对身高的影响是有限的，不能单独依靠它来长高。正确的做法是保证营养均衡、多进行运动，这才是长高的关键。