维生素B5的来源与生理作用

维生素B5，又称泛酸，是人体必需的营养素之一。它主要存在于动植物食物中，如肝脏、鸡肉、鸡蛋、豆类、全麦面包等。

维生素B5在人体内的生理作用十分重要。它是合成脂肪酸、胆固醇和糖原的必需物质，也是合成生物体内一些重要化学物质的原料。此外，它还能促进胆碱和肾上腺素的合成，有助于维持神经系统的正常功能。维生素B5还能促进肠道内有益菌群的生长，帮助消化和吸收营养物质。

维生素B5缺乏会导致一系列健康问题。轻度缺乏可能导致疲劳、头痛、恶心、胃肠道不适等症状。严重缺乏则可能导致贫血、神经系统症状、皮肤炎症等严重疾病。

总之，维生素B5是人体健康必需的营养素之一，我们应该通过多样化的饮食来保证足够的摄入量。如果您担心自己缺乏维生素B5，建议咨询专业医生或营养师的建议。