氨基乙酸胱氨酸

氨基乙酸胱氨酸，简称GSH，是一种重要的三肽分子，由谷氨酸、半胱氨酸和甘氨酸通过肽键连接而成。

GSH在生物体内拥有广泛的生理功能，它是细胞内最重要的抗氧化剂之一，能够清除自由基，减轻细胞的氧化损伤。此外，GSH还能参与细胞信号转导、细胞凋亡、细胞增殖等多种生理过程。

然而，当机体受到外界环境的污染、化学药品的作用或疾病的侵袭时，GSH的合成和代谢能力都会受到影响，导致GSH水平下降。这会使细胞处于氧化应激状态，加剧氧化损伤，增加疾病的风险。

因此，维持GSH的正常水平对于保护细胞健康和预防疾病具有重要意义。一些研究表明，适当的饮食和生活方式可以提高GSH水平，如多吃富含半胱氨酸和谷氨酸的食物，如鸡蛋、大豆、坚果等，减少化学污染的接触，保持良好的心态和睡眠也有助于提高GSH水平。

总之，GSH对于维护机体健康具有重要作用，我们应该重视GSH的保护和调节，以预防和应对各种疾病。